گیلاس، سودمند در درمان خشکی پوست
مصرف گیلاس در درمان خشکی پوست سودمند است
گیلاس جزو گروه میوه‌هاست و هر 100 گرم آن 72 کیلوکالری انرژی دارد و 16 درصد آن را کربوهیدرات‌ها شامل می‌شود که نیمی از آن را گلوکز و بقیه آن فروکتوز و دیگر قندها تشکیل می‌دهد.هم‌چنین این میوه، مقدار کمی حدود 1.4 گرم فیبر خوراکی دارد
گیلاس جزو میوه‌هایی با میزان متوسط پتاسیم است به‌طوری‌که 223 میلی‌گرم در 100 گرم این میوه دارای پتاسیم متوسط است بنابراین مصرف آن می‌تواند برای بیماران قلبی عروقی مناسب باش
در میان ویتامین‌های موجود، ویتامین بیوتین در گیلاس نسبتاً بالاست، این ویتامین در حفظ بافت‌ها خصوصاً پوست موثر است و از خشکی پوست و آلوکسی پیشگیری می‌کند
این میوه به علت اسیدهای عالی موجود در آن و افزایش آهنی که با مصرف آن ایجاد می‌شود جزو مواد غذایی خونساز محسوب می‌شود
وجود رنگدانه آنتوسیانین در گیلاس سبب می‌شود که این میوه به عنوان میوه‌های سوپرآنتی‌اکسیدان طبقه‌بندی می‌شود و نقش بسیار موثر و مفیدی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی – عروقی و انواع سرطان‌ها دارد
هر 12 عدد گیلاس متوسط یک واحد میوه است و مصرف دو تا چهار واحد میوه در طول روز توصیه می‌شود
منبع : PhysiquePersia
گیلاس، سودمند در درمان خشکی پوستv
غذا چی بپزم
طرز تهیه پای سیب
پای سیب جزو محبوب ترین و خوشمزه ترین شیرینی هاست که باز این طرز تهیه شما میتوانید به راحتی آن را... ادامه
ادامهجدیدترین دستورهای پخت
-
طرز تهیه چیز کیک انار...
طرز تهیه چیز کیک انار برای شب یلدا در یک...
-
طرز تهیه ماهی تیلاپیا تند
طرز تهیه ماهی تیلاپیا تند ماهی را در آب میپزیم...
-
طرز تهیه کوکی دبل شکلات(چاکلت)
این کوکی خوشمزه را میتوانید به عنوان میان وعده تهیه...
-
طرز تهیه سوپ مرغ و...
ذرت به دلیل مزه ی دلچسبش محبوب همه ست ،...
-
طرز تهیه کوکو باقالی
طرز تهیه کوکو باقالی پیاز و سیر را تفت میدهیم...