Warning: Constant WPLANG already defined in /home/u287181473/domains/mavadelazem.com/public_html/wp-config.php on line 105
طرز تهیه اسموتی سه توت – | آموزش آشپزی و طرز تهیه جدیدترین دستورات غذایی و شیرینی پزی

جستجوی دستور آشپزی

دستورهای آشپزی: آش ها , آش ها و سوپ ها , ترشی , ترشیجات , تنقلات , خورشت ها , دسرها , سالادها , سس ها , سوپ ها , شکلات ها , شیرینی , صبحانه , غذای اصلی , غذای دریای , غذای سریع , فینگرفود , میان وعده , نان ها , نوشیدنی ها , پاستاها , پیش غذاها , چاشنی ها , کباب ها , کیک ها

طرز تهیه اسموتی سه توت

2013-08-05
اسموتی سه توت
  • مقدار 8
  • مناسب برای 2
  • مدت زمان آماده سازی: 5m
  • کل زمان آشپزی: 5m

طرز تهیه

مرحله 1

توت فرنگی ، زغال اخته ، تمشک، موز، ماست، شیر کم چرب و عسل را داخل مخلوط کن ریخته تا یک پوره میوه صاف و یکدست شود

مرحله 2

در آخر تکه های یخ را اضافه می کنیم این اسموتی سر شار از آنتی اکسیدان است . استفاده از انواع توت کمک می کند به داشتن زندگی سالم و خطر ابتلا به سرطان را پایین می آورد نوش جان

مواد لازم

  • 1/2 فنجان توت فرنگی
  • 1/2 فنجان زغال اخته
  • 1/2 فنجان تمشک
  • 1/2 موز
  • 1/2 فنجان ماست وانیلی
  • 1/2 فنجان شیر بدون چربی
  • 2 قاشق غذاخوری عسل
  • 4 قالب مکعبی یخ

 

تعداد بازدید: 17
نوع دستور آشپزی: مواد لازم:, , , , , , ,
میانگین امتیاز کاربران

(3.4 / 5)

3.4 5 14
امتیاز این دستور آشپزی

14 نفر به این دستور امتیاز دادند

تعداد بازدید: 17

دستورهای آشپزی مرتبط

  • طرز تهیه چیز کیک انار برای شب یلدا

  • طرز تهیه ماهی تیلاپیا تند

  • طرز تهیه کوکی دبل شکلات(چاکلت)

  • طرز تهیه سوپ مرغ و ذرت

  • طرز تهیه کوکو باقالی

اطلاعات ارزش غذای

اطلاعات بر اساس هر پرس غذای است

  • کالری

    195.99

  • چربی اشباع شده

    0.19g

  • کلسترول

    3.72mg

  • سدیم

    100.65mg

  • کل کربوهیدرات

    43.33g

  • فیبر در رژیم غذایی

    1.97g

  • پروتئین

    7.06g

  • چربی کل

    0.49g

نظرها این دستور پخت

0نظر

  1. posted by سینا on مارس 1, 2020

    مطالبتون عالیه
    یه سایت خوب:https://pishgamanbartar.ir

      پاسخ

  2. posted by مینا on می 28, 2014

    لطفا تزیینات غذا هم آموزش بدید

      پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *