Warning: Constant WPLANG already defined in /home/u287181473/domains/mavadelazem.com/public_html/wp-config.php on line 105
طرز تهیه مخلوط دانه کدو تنبل و گیلاس خشک – | آموزش آشپزی و طرز تهیه جدیدترین دستورات غذایی و شیرینی پزی

جستجوی دستور آشپزی

دستورهای آشپزی: آش ها , آش ها و سوپ ها , ترشی , ترشیجات , تنقلات , خورشت ها , دسرها , سالادها , سس ها , سوپ ها , شکلات ها , شیرینی , صبحانه , غذای اصلی , غذای دریای , غذای سریع , فینگرفود , میان وعده , نان ها , نوشیدنی ها , پاستاها , پیش غذاها , چاشنی ها , کباب ها , کیک ها

طرز تهیه مخلوط دانه کدو تنبل و گیلاس خشک

2013-06-30
  • مقدار 6 cups
  • مناسب برای 6
  • مدت زمان آماده سازی: 20m
  • کل زمان آشپزی: 20m

طرز تهیه

مرحله 1

فر را روشن می کنیم با 300 درجه فارنهایت

مرحله 2

در یک کاسه بزرگ دانه های کدو تنبل، خلال بادام و تخمه آفتابگردان را با شربت افرا خوب مخلوط می کنیم

مرحله 3

داخل سینی فر را کاغذ روغنی گذاشته و مخلوط را روی آن می ریزیم و خوب پهن می کنیم نباید لایه ضخیمی باشد چون می خواهیم تمام دانه ها خوب طلایی شوند

مرحله 4

سینی را داخل فر می گداریم به مدت 20 دقیقه

مرحله 5

سپس از فر خارج کرده می گذاریم سرد شود و در نهایت گیلاس ها را اضافه می کنیم با مقداری نمک

مرحله 6

این مخلوط را می توانید در ظرف در بسته در دمای اتاق به مدت 2 هفته نگهداری کرد

مواد لازم

  • دو فنجان تخم کدو
  • یک فنجان خلال بادام
  • سه چهارم فنجان تخمه آفتابگردان خام
  • شش قاشق غذاخوری شربت افرا
  • یک فنجان گیلاس خشک شده و یا زغال اخته
  • نمک مقداری
تعداد بازدید: 24
نوع دستور آشپزی: تگها:, , , , , , , , , , مواد لازم:, , , , ,
میانگین امتیاز کاربران

(5 / 5)

5 5 2
امتیاز این دستور آشپزی

2 نفر به این دستور امتیاز دادند

تعداد بازدید: 24

دستورهای آشپزی مرتبط

  • طرز تهیه چیز کیک انار برای شب یلدا

  • طرز تهیه ماهی تیلاپیا تند

  • طرز تهیه کوکی دبل شکلات(چاکلت)

  • طرز تهیه سوپ مرغ و ذرت

  • طرز تهیه کوکو باقالی

اطلاعات ارزش غذای

اطلاعات بر اساس هر پرس غذای است

  • کالری

    217

  • چربی کل

    0.6 gr

  • چربی های اشباع شده

    2.4 gr

  • کلسترول

    0

  • سدیم

    102 mg

  • کربوهیدرات

    14.1gr

  • فیبر

    2.5 gr

  • قند

    6.9 gr

  • پروتئین

    7.9 gr

  • آهن

    22%

نظرها این دستور پخت

0نظر

  1. posted by ساناز on مارس 16, 2014

    با سلام اگه می شه آدرس سوپر مارکت هارو گذارید چون سوپر مارکتی که شیره ی افرا داشته باشه خیلی خیلی کمه با تشکر

      پاسخ

  2. posted by هستی on جولای 22, 2013

    شربت افرا از کجا خریداری کنیم چون من از 3.4تا سوپرمارکتی جویا شدم نداشتن با تشکر

      پاسخ

    • posted by diba on جولای 24, 2013

      شربت افرا رو از فروشگاههای زنجیرهای می تونید تهیه کنید من خیلی کم تو سوپر مارکت ها دیدم

        پاسخ

    • posted by diba on جولای 24, 2013

      سلام هستی جان
      شربت افرا رو از فروشگاههای زنجیرهای می دونی تهیه کنی اما اگه باز هم نتونستی به جاش می تونی از عسل استفاده کنی

        پاسخ

پاسخ دادن به diba لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *