گیلاس، سودمند در درمان خشکی پوست

بوسیله : | هیج نظری | On : مرداد ۱۲, ۱۳۹۲ | دسته بندی : خواص مواد غذایی, خواص میوه ها

گیلاس، سودمند در درمان خشکی پوست

مصرف گیلاس در درمان خشکی پوست سودمند است

گیلاس جزو گروه میوه‌هاست و هر ۱۰۰ گرم آن ۷۲ کیلوکالری انرژی دارد و ۱۶ درصد آن را کربوهیدرات‌ها شامل می‌شود که نیمی از آن را گلوکز و بقیه آن فروکتوز و دیگر قندها تشکیل می‌دهد.هم‌چنین این میوه، مقدار کمی حدود ۱٫۴ گرم فیبر خوراکی دارد

گیلاس جزو میوه‌هایی با میزان متوسط پتاسیم است به‌طوری‌که ۲۲۳ میلی‌گرم در ۱۰۰ گرم این میوه دارای پتاسیم متوسط است بنابراین مصرف آن می‌تواند برای بیماران قلبی عروقی مناسب باش

در میان ویتامین‌های موجود، ویتامین بیوتین در گیلاس نسبتاً بالاست، این ویتامین در حفظ بافت‌ها خصوصاً پوست موثر است و از خشکی پوست و آلوکسی پیشگیری می‌کند

این میوه به علت اسیدهای عالی موجود در آن و افزایش آهنی که با مصرف آن ایجاد می‌شود جزو مواد غذایی خونساز محسوب می‌شود

وجود رنگدانه آنتوسیانین در گیلاس سبب می‌شود که این میوه به عنوان میوه‌های سوپرآنتی‌اکسیدان طبقه‌بندی می‌شود و نقش بسیار موثر و مفیدی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی – عروقی و انواع سرطان‌ها دارد

هر ۱۲ عدد گیلاس متوسط یک واحد میوه است و مصرف دو تا چهار واحد میوه در طول روز توصیه می‌شود

منبع : PhysiquePersia

گیلاس، سودمند در درمان خشکی پوستv

 

Share This Post!

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *